![Hoe meet je je bloedruk?](https://cms-images.mmst.eu/jq6pdee2ul1f/evXCYtoYB8nR9JsJQYO3d/f7af872df3d689cb10cc2d4fa1cf33f3/Hoe_meet_je_je_bloedruk.jpg?q=70&fm=webp&w=943&h=531)
Je bloeddruk meet je met een bloeddrukmeter. Dit apparaat geeft je bloeddruk weer in millimeter kwik (mmHg). Volg dit stappenplan om je bloeddruk te meten:
- Ontspan een half uur voor de meting. Drink geen koffie en rook niet.
- Plaats de bloeddrukmeter ter hoogte van je hart om de arm die je het minst gebruikt. Zorg dat er geen kleding tussen zit.
- Neem de juiste houding aan: rechtop op een stoel, beide voeten naast elkaar op de grond.
- Druk op de startknop om te beginnen met de meting. Blijf rustig en stil.
- Noteer de waarden digitaal of in een notitieboekje, zodat je de resultaten de volgende keer met elkaar kunt vergelijken.